2012年06月

この前の日曜日、ゆかたまつりで駅前通りに行ったときから、ずっと気になっていた。

ファイテンのお店と中の酸素カプセル。


木曜日の今日、やはり疲労が溜まってきた。
走る時間は、十分にあったがこの疲労感ではトレーニング効果はあまりない。と思い昼休憩を疲労回復に充てる。

まず、うなぎを食べ冬瓜の煮物を食べスタミナ補充。

そして、ファイテンのお店に行き酸素カプセルで昼寝。
体験価格で40分2100円なり!
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中はこんな感じ。
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携帯は持って入ってよく、ドキドキしながら撮影。
耳抜きが必要で、中は終始ゴォーっと音がする。
閉所恐怖症の人は止めといたほうが無難。
......

すぐ眠くなり...


40分後、脱出。
意外と長く感じられた。

効果はと言うと、腰の張りが緩和!?
視力が少し良くなっている!?
細胞が、活性化!?
ちょっと老けてる!?

そんな感じかな。
店員さんによると明日の寝起きがスゴジロウらしい。
※スゴジロウとは、NHKの人気幼児番組のカリスマDJのこと。

ともかく贅沢な昼寝でした。

衝動買い商品
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なんかチタンがなんやらかんやらで、箱根駅伝の選手も使用していて、とりあえずスゴジロウらしい。6300円なり!箱根とか言われると、アカンわ。

衝動的なのも酸素カプセルの効果か!?
ただの影響されやすい性格かはわからない。

ネックレスの効果は、また後日...

昨日寝たのが5時半...
何をしてたんやろ?
眠い(T-T)

いつも通り10時前に嫁さんからモーニングコール。
起きられへん。

なんとか仕込みを終わらして、昼休憩。
眠い眠い(T-T)
外は、曇り。
ニュートンでジョギングしたい。
寝たい。走りたい。寝たい。走りたい。

......

走ってから寝よう。
久しぶりに嫁さんと一緒にjog(*^^*)

時計をつけずに10jog。

走りながら寝そうだったが、なんとかかんとか完走!
体調は悪くない。ただひたすら眠い。
やっぱり少し汗をかくと気持ちがいい。

山猿jr.が帰ってくるまで、眠る



起きると...
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猿がバナナを食べていた

やっぱり猿親子やなあ…と思った。

全力疾走をしたのは、いつですか?


私は、今日しました。
嫁さんは、昨日したよ。と言った。

ランナーじゃなかったら、いつだったか覚えてないのが普通。
私も、ランニングを始める6年前はいつだったか覚えていない。

子供のときは、毎日何回か全力疾走する場面があった。
休み時間のボール取り、体育の時間、駄菓子屋まで、
早く遊びたいから、負けたくないから、単純な気持ちだった。
大人になると、しんどい、面倒くさい、もうそんな年じゃないし、ピークは過ぎたし、などと言い訳無限大。

そうやって、あきらめ、黄色い歯に臭い息、鏡を見れない体になっていく。
誰も責める人はいない。



そんなのは、いやだ。

走り始めた。


6年が経つ。


しんどいときも身体がどこか痛いのは常にあるが、まあ充実している。と思う。
走り始めてよかったと思う。今日は、いつもより強くそう思った。


だから今日は、姫山公園内と美術館外周を走る1000m×5のインターバルトレーニング!
一番嫌いな練習。
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時間がないけど、追い込みたい。そんなあなたにオススメ

1本目 3.19
2本目 3.21
3本目 3.20
4本目 3.20
5本目 3.15

吐きそうになった...
5本目は、全力疾走!オールアウト...
炎天下の昼間にお城の、周りを走るおっさん。
周りにどう映ろうと、山猿の心は少年のままである。


一番早く走りたいときは、
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ミズノwave cruise(ウェーブクルーズ) GV
ヤバいくらいソールが薄く、インソールがない。
私もたまにしか履かない。レーシングシューズの、最上位モデルだ。

今日は、雨だと思ってた。
昨日も2時間走ったし、リカバリーしようと思っていた。
朝は、歯医者の定期検診。
2時から、行き付け(かかりつけ?)の整体院に予約を入れる。
早めに仕込みも終わって、空白の30分ができる。
外は、抜けるような夏空。
なんか、もったいない。

短時間トレーニングといえば
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姫路城のそばにある、千姫天満宮の裏にある男山の階段ダッシュ!
ドラえもんでいう学校の裏山にあたる感じだ。

レベルBの南階段195段を5往復!
主に心拍数が鍛えられるトレーニングである。
20分で終了!
アップなしで登ったが、息はあまり上がらず心肺機能に手応えあり!

汗だくで、帰宅。
シャワーを浴び、整体院へ!

癒し系の先生に後はまかせてゴロリとする。

いつも、あれやこれやと説明するのだが先生もブログを読んでくださってるので、細かい説明が不要である。
こんなところでブログが役立つとは

特に腰痛がひどく、かなり疲労がたまっていたが、先生
の手技でサクサクっと快方に向かう。

月1.2回のメンテナンスだが、本当に気持ちいい。
「足の状態今までで一番いいよ!」
その一言で、明日以降のモチベーションがグッとあがった!

ゆかたまつり最終日!

日曜日にゆかたまつりがあるのは、とても珍しい!
定休日なのだか、予約が入れば開ける。
という予定だったのだが、親父も兄貴も私もバテバテということで、休みになった!

助かるわあ。

この貴重な休み、有効に使わなければ。

なんとか、10時過ぎに起床。
今日のスケジュールは、もう決めていた!

すぐに水シャワーを浴び、練習着に着替え北に向かってスタート!

一時間走って折り返し、来た道をそのまま折り返す2時間LSD。

そうめん滝、砥堀を通り312沿いを走り、仁豊野橋を渡り兵庫製紙を北上!

豊富辺りを走っていると、赤い鳥居が目に入る。
ちょうど一時間と言う事で鳥居を目標に走る。
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甲八幡宮というらしい。
鳥居まで半端ない激坂。

後から気付いたのだが、ここって酒猿さんの練習コースやん!?

知らず知らず、来てしまった偶然。猿シンクロである。

大分蒸し暑く水分補給しながら、折り返しゴール。
家で1日寝ていてもいいくらいの疲労困憊だったが、ランナーは、走って疲労を抜く!
常識である。

すぐさま、シャワーを浴び次の用事。
カタログギフトで届いた鯛一匹!
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こいつを捌く!
魚は、専門外なので本を見ながら鯛と、格闘!
なんとか、夜のつまみを確保!

それから、嫁がランニングタイムという事で息子とゆかたまつりに先に出かける。

屋台が出てる全部の場所を肩車と抱っこで、一時間以上歩く!
これはこれでキツイ

疲労も抜き?カロリーも消費し、すべての予定を消化し最終目的地にて、嫁さんと合流。
行き付けのお洒落なダイニングバーである。
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いい味のおばあちゃんと、かなりへんこつなマスターがいるアットホームな店である。
新進気鋭のお洒落な居酒屋と違い、昭和の息吹きをかんじられる、玄人好みがお気に入りなのだ!
写メを撮った後、店に入るとマスターが「最近の若造は、フェイスブックかブログかなんか知らんけど、食べながら俺の作ったもんを写真撮りやがって!気に入らんかったら帰れよ!」とご機嫌ななめ。
危ない危ない


なんとか、全予定を終了!

そして、自宅にて二次会。
チビチビ飲みながら、ブログを更新。
日曜日は、ゆっくり書けるわぁ

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