最近のどの渇きの事で悩んでいる。
1日中のどの渇きを感じる。
朝起きて、仕込み中、練習中、練習後、仕事中ずっとだ。マラソンならのどの渇きを覚える前に給水するのがセオリーだが、普段の生活でもガンガン補給してよいものか?
一度の給水で吸収できる量は決まってるらしい。
冷たいものをごくごくっと、飲み過ぎるとすぐにお腹がゆるくなる。
仕事中も肉体労働なので、ずっと動いているのである程度飲み続けるが、加減がむずかしい
コーラなど炭酸が大好きなのでよく飲むが、カロリーはゼロのものでも甘いせいか、すぐ喉が渇く。
適正な量というのがとてもむずかしい。
やはり、シンプルに水がいいのかなあ?
麦茶?
いろいろ試してみようと思う。
適正な量と言えば、トレーニングの量もむずかしい。
ブログをかきはじめて、あきらかにトレーニング量が増えている。
とても、良いことと思っていてがこの量を維持できなくなると、ストレスになりかねないし、オーバーワークで故障なんて事もありえる。
気温が35゜を超えてもトレーニング量を落としてないのが、体力がついてきたのか?オーバーワークなのか判断しかねる。
バランスと量と休養を今一度考える時期だと思う。
とか言いながら、今日も睡眠不足で体調不良気味でそうめん滝往復+お城周回で21.1k走ってしまった。
1.31.17
途中で水をかぶり、最後に怪しげなエナジードリンクを飲み終了!
暑さを凌ぐ人達、暑さから避けて涼もうとしている人達
、暑さにうんざりしている人達を横目に真正面から太陽に向かい、太陽を背負い走っているのは、優越感とかではなく、仕事の休憩時間ではあるが昼間にランナーのいない道を走る贅沢感に浸れる。
しかし、オーバーワーク一歩手前味噌である。(変な変換予測?)
暑さで脳味噌が溶ける前に、メニューを見直そう。
1日中のどの渇きを感じる。
朝起きて、仕込み中、練習中、練習後、仕事中ずっとだ。マラソンならのどの渇きを覚える前に給水するのがセオリーだが、普段の生活でもガンガン補給してよいものか?
一度の給水で吸収できる量は決まってるらしい。
冷たいものをごくごくっと、飲み過ぎるとすぐにお腹がゆるくなる。
仕事中も肉体労働なので、ずっと動いているのである程度飲み続けるが、加減がむずかしい
コーラなど炭酸が大好きなのでよく飲むが、カロリーはゼロのものでも甘いせいか、すぐ喉が渇く。
適正な量というのがとてもむずかしい。
やはり、シンプルに水がいいのかなあ?
麦茶?
いろいろ試してみようと思う。
適正な量と言えば、トレーニングの量もむずかしい。
ブログをかきはじめて、あきらかにトレーニング量が増えている。
とても、良いことと思っていてがこの量を維持できなくなると、ストレスになりかねないし、オーバーワークで故障なんて事もありえる。
気温が35゜を超えてもトレーニング量を落としてないのが、体力がついてきたのか?オーバーワークなのか判断しかねる。
バランスと量と休養を今一度考える時期だと思う。
とか言いながら、今日も睡眠不足で体調不良気味でそうめん滝往復+お城周回で21.1k走ってしまった。
1.31.17
途中で水をかぶり、最後に怪しげなエナジードリンクを飲み終了!
暑さを凌ぐ人達、暑さから避けて涼もうとしている人達
、暑さにうんざりしている人達を横目に真正面から太陽に向かい、太陽を背負い走っているのは、優越感とかではなく、仕事の休憩時間ではあるが昼間にランナーのいない道を走る贅沢感に浸れる。
しかし、オーバーワーク一歩手前味噌である。(変な変換予測?)
暑さで脳味噌が溶ける前に、メニューを見直そう。