昨日は、お店はヒマや雰囲気。(>_<)
しかもなんだか肌寒い。
日本代表サッカーも負けるし。(>_<)
昨日当日欠勤したバイトも謝らへんし。
うちの兄貴も機嫌悪いし。いつの間にか禁煙終ってプカプカ吸うとるし。

まあ、ぼちぼち掃除しながらの営業。
腰痛の俺には、助かるかな。

こういう流れのときは、閉店前ラッシュアワーキター(T_T)

お店も出前もダダダーっと入る。
最小人数で回してるために、バタバタでした。
いつもなら早ければ3時前に帰宅しているのだが、店を出たのが3時20分。
あんまり変わらへんやん。とお思いでしょうがホンマに貴重なんです。時間が。
まあ、家の商売なのでそんなん言うてられへんのですが、人手が足りないなー。
親父あきらめんと、求人出してくれよー。
俺らは、鉄人やないでー。


泥のように眠り、10時前に起床。
歯が痛い。(>_<)痛すぎて目の奥が痛い。
まだ奥歯の蓋してるとこから膿がでるかも知れないから痛くなったら爪楊枝で取るように言われていた。
嫁さんに取ってもらい、膿や血が出る出る。
しばらくして治まったが、地獄や。

とりあえず仕込み。宴会があるので、仕込み大漁！いや、大量か...
なんとか1時過ぎに終わらして、まかないを作り帰る。

ええ天気や！
走るぞ！
レース前の仕上げ！
左足の甲。まだちょっと痛い。
腰はいける！
今日は、しっかりストレッチしてから走った。
10kのロード。
あきれるくらい信号に足止め。(>_<)
フォームちぐはぐ。
なんとか修正しながら、頑張ってビルドアップして37.45
終ってから、ランジウォーク。
男山一本。
体幹トレ少し。

基本に返りやり直した。
この毎日取れない貴重な走る時間。
もっと真剣に大事に使おう。
良いフォームで、気持ちよく走ればそんなに苦しくないし速く走れる。
そんなに簡単やないけど、気持ち良く故障せずに走るには、めんどくさい補強もストレッチもダウンもやっていかなあかん。

今日は、色んな反省のある充実した練習でした。

レースまであと２日！