2018年07月
7月のラン!!
台風12号💨は、関東では各所で被害がでてましたが、西日本の方は大きな被害はあんまりなかったようで何より。土曜日のお仕事終えて深夜3時前から雨風が強くなり午前中で過ぎ去り、蒸し暑い気候が戻ってきました。
海水浴の予定がなくなり、朝からラウンドワンいこーよ〜〜
の連呼で起こされ、家族でラウンドワンへ。
混んでるに決まっとるがなー
パンチングマシーンしたり、メダルゲームしたりしたり、親子で下手くそ全開であまり盛り上がらない(笑)ボーリング🎳をしました。
ふうきガターガード?を付けたけど、スペアもストライクも無し…
パパは、ストライク1回にスペア1回でした。
球技は、才能無い親子ですわ。
それから蒸し暑いなか、ふうきとお城🏯を3キロほど走り、シロトピア公園の足つぼの石のやつを七周ふうきと勝負しました。
結果は…パパの勝利🏅子供でも足つぼは痛いみたいですね〜〜(笑)
夜は酒猿兄貴達が打ち上げしてる串カツ地蔵にお邪魔して家族でゆっくりしました。
そして、帰宅して家で二次会…だったのですが、子供を寝かしつけるのに一緒に寝てしまい…
11時間ほど寝てしまいました。
クーラーの風でしんどくなってしまい…二日酔いは無いもののダルい月曜日。
仕入れも仕込みも多いので、早めに家をでてサクサクっといやいや結構かかりましたよ〜〜
2時帰宅。
汗かいときたい💦ということで、少し気温が低い??32度くらいかな。久しぶりにペース走。
台風12号!?
なんとかかんとか猛暑が続くなか、短い時間やけど練習しながら土曜日!!
金曜の夜は久しぶりに仕事が大忙し…終わってから夜中走ろうと思ったけど、断念しました。
台風🌬12号が急接近!歓楽街には影響あるねんなー
仕込みそこそこ多く…
それからいつも野菜を仕入れてる新在家ニューセンターが46年の歴史に幕を閉じる最終日。
閉店セールとパートさんに挨拶がてら行ってきました。産まれたときからあるホンマに馴染みの地元のスーパーです。
仕入先の八百屋さんは、引き続きやってくれるみたいで助かりますが、寂しい限りです。
嫁さんと閉店セール買いまくりました(笑)
練習成功!!
木曜日のお仕事は、まあまあ暇なりに及第点でした。
帰りに行きつけのうどん屋で、一杯ひっかけていこうと思うも、汗だく💦で中華の油🥟も気持ち悪いし早く帰ってシャワー🚿浴びたいのが先行〜〜
シャワー浴びて冷房つけて、旨い😋肴にビールと焼酎ハイボールが旨し!
子供たちも良く寝てるし。
五時前就寝10時起床。
少し気温が低い??33度くらいで仕入れに仕込みでした。
しっかり朝からウォーターローディング1.5リットルは分けて飲んで…
2時前からラン開始!!
ルナサンダル でキロ5を超えるくらいのゆっくり目のペースでお城🏯をぐるぐる。
出来るだけ日陰を通り、ペースはあげ過ぎない。
途中500mlのスポドリの給水を挟み、11キロと男山階段二本で60分ジャスト!
体温も上がり過ぎず、フィニッシュ!補強の筋トレもして、そのあとタンパク質多めの昼飯も食べて気持ち悪くもならず。
練習成功ですわ。
身体の疲れ次第やけど、こんな感じで乗り切っていこー!
日曜日は、たすくと海水浴の予定やったけど台風🌬のため中止〜〜
残念過ぎます🙍♂️
明日土曜は、仕事にも影響しそう。ぼちぼち頑張りますわ。
ギリギリセーフ!
火曜日の仕事終わりに、夜間走してきました。
ルナサンダルで10キロ48分かかりましたが、夜はなかなかスピードが上がりませんね〜〜
汗だく💦で四時前に帰宅してコーラにチューハイをがぶ飲みして、そのままコテンと思いきや寝付けない…副交感神経がなんちゃらってやつやな。
結局6時前まで起きてて、水曜日仕込み終わってからは爆睡❗️😁
でもなんだかリズムが崩れてもうたかな。
男山階段の筋肉痛もあるし、なかなかキツイ水曜日の営業でした。
という時に限ってなかなか忙しい(笑)
しっかり働いて帰宅してから、日課の腹筋ローラーと懸垂もこなして晩酌❗️😁シャワー浴びて汗流してご飯食べるときが一番幸せに感じます。
木曜日!除湿にして寝たら汗だく💦
仕込み終わってから、仕入先の八百屋が入ってる新在家ニューセンターが今週で閉店ということで、閉店セールにあれやこれやと買い物しました。
おいらの幼少時からある地元のスーパー…
無くなるのは、とても寂しい😞です。
時代の流れはなんだか残酷ですね。
ゆあんが大きくなったら、ニューセンターがあったことすら分からんのやろなぁ。
それからそれから、悩みに悩んで走ることに。
目標は、10キロ。
いつでも辞めれるように、周回コース選択!
新在家峠ぐるぐる!一周で4キロくらいあるしアップダウンもあるし、走力維持にはええやろ。
しかしながら、きつかった…
出来れば三週行きたかったけど、二周で諦めて平地で距離を合わせて10キロで小学校到着!
学童保育のふうきをお迎え。
ギリギリセーフでした(笑)
アイシングに水分補給にお昼寝と栄養補給でリカバリー!
なんとか成功した練習でした。
良い子は真似してはいけませんね(笑)
さあ、木曜日!蒸し暑いけど、ビール目指して🍺仕事頑張ります!